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Cómo hacer que te pasen cosas buenas

El arte de elegir la felicidad como estilo de vida

Autor: Marian Rojas Estapé

Desarrollo personal · Psicología·20 min de lectura·1 ene 2024

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En este resumen exploraremos cómo tomar el control de tu sistema para elegir la felicidad. Sí, elegir, porque descubrirás que la felicidad no es una meta ni una recompensa: es una elección. En nuestra vida cotidiana solemos preguntarnos: ¿existe la buena suerte, o quizá no es tan aleatoria como parece? ¿Puede mi genética haberme vuelto infeliz? ¿Por qué hay quien sufre y se queja por cualquier situación y quien la afronta con la mejor de las emociones posible? Fácil: porque hay quien ha aprendid

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Indice

Introducción
Los jueces de la realidad
Tu estado de ánimo
Tus creencias
Tu foco de atención
Detonantes anti-felicidad
1. Pasado y futuro
2. Cortisol
Los impulsores de la felicidad
1. La fórmula de Tu Mejor Versión (TMV)
2. Las relaciones sociales
3. La expresión emocional
4. El ejercicio
Conclusión
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