Por qué dormimos
La ciencia de un tercio de tu vida que decide la salud de los otros dos tercios
Autor: Matthew Walker
Desarrollo personal · Psicología·22 min de lectura·3 jul 2026
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Cuanto menos duermes, más corta es tu vida. Matthew Walker, neurocientífico de Berkeley, lleva más de veinte años estudiando el sueño y llega a una conclusión incómoda: dormir menos de siete horas de forma habitual deteriora la memoria, hunde el sistema inmune y multiplica el riesgo de Alzheimer, cáncer e infarto. La buena noticia es que la herramienta para revertirlo es gratis y la tienes cada noche.
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