Hábitos mínimos

Cada enero, millones de personas confían en la motivación para cambiar de vida. En febrero, la mayoría ya ha abandonado. BJ Fogg, el científico de Stanford en cuyo laboratorio se formaron los creadores de Instagram, lleva dos décadas demostrando lo contrario: los hábitos que duran no nacen de la fuerza de voluntad, sino de hacerlos tan pequeños que fallar sea imposible.