Autocontrol
Ficha técnica
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Autocontrol

por Kelly McGonigal

Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla

Descripción
La mayoría de la gente siente que la fuerza de voluntad le falla: en un instante saben controlarse y al siguiente se agobian y pierden el control. Según la Asociación Psicológica Norteamericana, los estadounidenses citan la falta de voluntad como el mayor obstáculo para alcanzar sus metas. Muchos de ellos se sienten culpables por defraudarse a sí mismos y fallarles a los demás. Otros sienten estar a merced de sus pensamientos, emociones y deseos, como si su vida estuviera dictada por sus impulsos en lugar de por las decisiones que toman. Incluso al que hace gala del mayor dominio de sí mismo le resulta agotador controlarse y se pregunta si es necesario esforzarse tanto en la vida.
Este libro, escrito por la prestigiosa psicóloga Kelly McGonigall, profesora de la Universidad de Stanford, combina los hallazgos más recientes sobre el autocontrol procedentes de la psicología, la economía, la neurociencia y la medicina para explicar cómo podemos abandonar viejos hábitos y adoptar otros saludables, vencer la costumbre de dejar las cosas para mañana, prestar atención a lo que hacemos y manejar el estrés. Un libro práctico, riguroso y transformador, cuya lectura no se debe dejar para mañana… [pulsa aquí para leer ahora el resumen completo de Autocontrol]
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Indice de contenidos del libro resumido
  • Introducción
  • La gran mentira del cerebro: por qué confundimos los deseos con la felicidad
  • Este es tu cerebro lleno de dopamina: la creación del neuromarketing
  • Dale un buen uso a la dopamina
  • La importancia del deseo
  • Conclusión
Introducción - La gran mentira del cerebro: por qué confundimos los deseos con la felicidad - Este es tu cerebro lleno de dopamina: la creación del neuromarketing - Dale un buen uso a la dopamina - La importancia del deseo - Conclusión
Biografía de la autora
Kelly McGonigal
Kelly McGonigal, psicóloga de la salud y profesora de la Universidad de Stanford, es experta en neurociencia aplicada a la relación entre la mente y el cuerpo. Desde hace cuatro años, imparte sus conocimientos en un curso llamado “La ciencia de la voluntad” en la Universidad de Stanford, curso de psicología que ha merecido importantes premios.